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なごみフィットケアの杉本です。

Qヘルニアにマシンピラティスは有効？？

ピラティスは、体幹を中心にしたトレーニングなので、姿勢を改善し、インナーマッスルを強化することで身体のバランスを整える効果があります。

一般的に、ピラティスはヘルニアの症状を軽減するのに役立つ場合がありますが、重症度に違いにより適さない場合もあります。。。

ヘルニアは椎間板が損傷し、椎間板の内部から脊髄神経に圧迫がかかる状態になっています。。ピラティスは、インナーマッスルの強化を通じて、脊椎の安定性を高め、正しい姿勢を保つのに役立ちます。これにより、腰椎や仙骨周辺の負担を軽減し、ヘルニアの痛みや症状の軽減につながることがあります。

ただし、ヘルニアの状態によっては、ピラティスの一部の動きが症状を悪化させる可能性があります。そのため、ヘルニアの治療においては、医師や理学療法士の指示に従い、適切な運動療法を行うことが重要です。ピラティスを行う際には、ヘルニアの状態や症状を理解し、適切なアプローチを取ることが重要になります。。

ヘルニアには運動療法は有効なので、しっかりとしたカウンセリングで、トレーニングをして改善できるか見極めていきます。