日記
2023-03-29 11:36:00
腸腰筋のばし
#腸腰筋
#腰痛
#股関節
2022-10-14 08:40:00
【毎日4分習慣】ウエストをひねって縮めて効果倍増!
今週の4分トレーニング!!
2022-10-04 08:13:00
4分のHIITで脂肪燃焼!!
2022-09-15 08:37:00
腹筋を4分で刺激!
【劇的4分!】奥にあるコアを刺激させろ!!時短エクササイズ
2022-04-04 18:00:00
5分間で脂肪燃焼タイム72時間突入!
いつもお世話になっております!
なごみフィットケアの杉本です!
今回の動画は、ペットボルで行う瞬間燃焼の第2弾です。
2リットルのペットボトルを使っていますが、もちろん500ミリのものや何も持たなくてもいいです!
とりあえず20秒しっかりうごいていきましょう!