日記

2022-10-14 08:40:00

【毎日4分習慣】ウエストをひねって縮めて効果倍増!

今週の4分トレーニング!!

2022-10-04 08:13:00

4分のHIITで脂肪燃焼!!

 

1日4分運動習慣!

2022-09-15 08:37:00

腹筋を4分で刺激!

 

【劇的4分!】奥にあるコアを刺激させろ!!時短エクササイズ

2022-04-04 18:00:00

5分間で脂肪燃焼タイム72時間突入!

いつもお世話になっております!

 

なごみフィットケアの杉本です!

 

今回の動画は、ペットボルで行う瞬間燃焼の第2弾です。

2リットルのペットボトルを使っていますが、もちろん500ミリのものや何も持たなくてもいいです!

とりあえず20秒しっかりうごいていきましょう!

 

https://youtu.be/VF-2fZTHap

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2022-03-31 17:30:00

ペットボトルでお家で運動しましょう!

いつもお世話になっております。

 

なごみフィットケアの杉本です。

 

今回は2リットルのペットボトルで行える全身運動です!

1本で大丈夫なので、5分間しっかり動かしていきましょうね!

 

心拍数を1日1回あげるだけでも体の代謝がよくなります!脂肪燃焼しやすい体になるということですね^^

頑張ってやってみてください!

 

https://youtu.be/kRELw7NB0jU

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SCHEDULE

2022.11.29 Tuesday