日記
2023-03-29 11:36:00
腸腰筋のばし
#腸腰筋
#腰痛
#股関節
2022-10-14 08:40:00
【毎日４分習慣】ウエストをひねって縮めて効果倍増！
今週の４分トレーニング！！
2022-10-04 08:13:00
４分のHIITで脂肪燃焼！！
2022-09-15 08:37:00
腹筋を4分で刺激！
【劇的4分！】奥にあるコアを刺激させろ！！時短エクササイズ
2022-04-04 18:00:00
5分間で脂肪燃焼タイム７２時間突入！
いつもお世話になっております！
なごみフィットケアの杉本です！
今回の動画は、ペットボルで行う瞬間燃焼の第２弾です。
２リットルのペットボトルを使っていますが、もちろん５００ミリのものや何も持たなくてもいいです！
とりあえず20秒しっかりうごいていきましょう！
