日記
2021-12-28 08:11:00
肩こりは背骨をねじろう！
いつもお世話になっております！
なごみフィットケアの杉本です＾＾
年末ですが、かなり今日は寒いですね〜・・・
自転車でいつも通勤しておりますが、今日はこたえました。。
みなさんも体調にはお気をつけくださいね＾＾
さて、今回は背骨をねじるエクササイズをご紹介します！
肩こりの方の多くは、背骨周り柔軟性が乏しい傾向にあります。しっかりこのエクササイズをすることによって
背骨の可動域を出し、肩周りの負担を減らしていきましょう。
【背骨ほぐし】ねじって肩こりをほぐす決定版（ハーフニーリングローテーション）
