日記

2021-12-28 08:11:00

肩こりは背骨をねじろう!

いつもお世話になっております!

なごみフィットケアの杉本です^^

年末ですが、かなり今日は寒いですね〜・・・

自転車でいつも通勤しておりますが、今日はこたえました。。

みなさんも体調にはお気をつけくださいね^^

 

さて、今回は背骨をねじるエクササイズをご紹介します!

肩こりの方の多くは、背骨周り柔軟性が乏しい傾向にあります。しっかりこのエクササイズをすることによって

背骨の可動域を出し、肩周りの負担を減らしていきましょう。

 

【背骨ほぐし】ねじって肩こりをほぐす決定版(ハーフニーリングローテーション)

https://youtu.be/M2UyVIJeiM0 

SCHEDULE

2023.02.09 Thursday