いつもお世話になっております！

なごみフィットケアの杉本です！

さて今回のユーチューブは腹筋の動画になりますが、しっかりやることでウエストにも刺激がいき、

この腹筋でどっちも鍛えることができますよ！

２０秒を4回だけなのでちょい時間が空いてる時にやってみてください！

【２０秒を4回のみ】お腹周りをしっかり刺激する簡単ワークアウト！

https://youtu.be/ThbMzDDpYzs

是非やってみてください！！

では