いつもお世話になっております。

なごみフィットケアの杉本です。

今回は、腸活についてお伝えしていきますね！

スマホやパソコン、育児、家事などで前屈み姿勢になっていることが多くありませんか？

前屈み姿勢、即ち猫背姿勢になっているということですね！

この猫背姿勢になると、お腹が固まってきてしまいます。

そうなると筋肉が硬くなってしまっているので、腸も筋肉なので血流が悪くなってしまいます！

パソコン・スマホなど

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猫背

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お腹が硬い

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腸の動き悪くなる

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便秘

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お肌や体、メンタルに不調

という連鎖ができてしまいます。

そこで、猫背をしっかり直すことも大切ですが、硬くなったお腹をほぐすということも

していかなければなりません。

そこでストレッチポールやフォームローラーを持っている方はこちらの動画をぜひ参考にしてみてくださいね！

https://youtu.be/eKfhQhKfcVQ

しっかりほぐすことで、効果が少しずつ現れてくると思いますよ＾＾