日記

2022-02-03 08:12:00

腸揉みで腸活!!

いつもお世話になっております。

なごみフィットケアの杉本です。

 

今回は、腸活についてお伝えしていきますね!

スマホやパソコン、育児、家事などで前屈み姿勢になっていることが多くありませんか?

前屈み姿勢、即ち猫背姿勢になっているということですね!

この猫背姿勢になると、お腹が固まってきてしまいます。

そうなると筋肉が硬くなってしまっているので、腸も筋肉なので血流が悪くなってしまいます!

 

パソコン・スマホなど

猫背

お腹が硬い

腸の動き悪くなる

便秘

お肌や体、メンタルに不調

 

という連鎖ができてしまいます。

そこで、猫背をしっかり直すことも大切ですが、硬くなったお腹をほぐすということも

していかなければなりません。

そこでストレッチポールやフォームローラーを持っている方はこちらの動画をぜひ参考にしてみてくださいね!

 

https://youtu.be/eKfhQhKfcVQ

 

しっかりほぐすことで、効果が少しずつ現れてくると思いますよ^^

SCHEDULE

2023.02.09 Thursday