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ナゴミフィットアンドケアです！

今回はしっかり4分間で全身トレーニングを行って脂肪を燃焼させる運動をご紹介します！

タバタトレーニングという20秒動いて10秒休憩を繰り返す運動を行っていくのですが、これが脂肪を燃焼させるのに非常に効果的です！

しかも短時間で行えるので、４分間と短い時間ですが、やってる間は心拍数が上がっていきますので、息が上がります！

この息が上がるというのがポイントなので、しっかり短い間で燃焼させていきましょう！

4分間で全身燃焼】HIITトレーニングで最大７２時間燃焼タイム！！

https://youtu.be/YB5razMZic4