いつもお世話になっております。

なごみフィットケアの杉本です。

今回は２リットルのペットボトルで行える全身運動です！

１本で大丈夫なので、5分間しっかり動かしていきましょうね！

心拍数を1日1回あげるだけでも体の代謝がよくなります！脂肪燃焼しやすい体になるということですね＾＾

頑張ってやってみてください！

https://youtu.be/kRELw7NB0jU