いつもお世話になっております。
なごみフィットケアの杉本です。
今回は2リットルのペットボトルで行える全身運動です!
1本で大丈夫なので、5分間しっかり動かしていきましょうね!
心拍数を1日1回あげるだけでも体の代謝がよくなります!脂肪燃焼しやすい体になるということですね^^
頑張ってやってみてください!
https://youtu.be/kRELw7NB0jU